Nyers vegyes kibővített - EGYÉL ÉLET

BŐVÍTETT KEVERETT NYERS- ÉS EGYÉB ÉTELEK ÉTREND

élet

REGGELI :

VÁLASSZON a következő lehetőségek közül:

- Teljes kiőrlésű gabona (müzli, pehely vagy kokoh) val vel szójatej, víz vagy gyümölcslé val vel 1 alma (reszelt, apróra vágott vagy összetört): 1 tányér.
- Gyümölcs idő: 1-3 darab.
- Szójatej 1 evőkanál édesem és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér: 1 pohár 250 cm3.

* Diófélék (mandula, mazsola stb.): 8-10 egység (mérsékelt mennyiségben).
* Tisztító infúzió macerálva vagy főzve: 1 pohár 250 cm3.

ÉTEL :

VÁLASSZON a következő lehetőségek közül:

- Kevert saláta: 1 lemez.
- Csírázott (szója, lucerna stb.) citromlé: 1 lemez.

* Friss sajt vagy Tofu (tofu): 50-100 grs.
* Hetente egyszer: 1 Tojás nyers, áztatott, főtt vagy buggyantott (nem sült).
* A szezon friss gyümölcse: 1-2 darab.
* Diófélék (mandula, mazsola stb.): 8-10 egység (mérsékelt mennyiségben).