Olvassa el a 4 illeszkedő elhízást és a Sancho I odüssziáját; A Molí de la Llum
A testsúly ellenőrzése a lakosság nagy tömegét aggasztja. Statisztikai szempontból a világ népességének egyharmada túlsúlyos, ezen a csoporton belül nagy az elhízottak aránya. Az a százalék, amely országonként változik, de a legtöbb országban ez a százalék riasztóan növekszik.
A WHO az elhízást túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely káros lehet az egészségre. Ez az elhízás elleni háború több mint indokolt, ha figyelembe vesszük, hogy olyan súlyos keringési problémákkal társul, mint az arterioszklerózis, a magas vérnyomás és más szívkoszorúér-problémák, az anyagcsere-problémák, például a cukorbetegség, stb., Valamint a betegségek hosszú listája. mindenáron megakadályozni.
A testtömeg-indexet (BMI) a túlsúly és az elhízás indikátoraként használják az emberben súlyukhoz és magasságukhoz viszonyítva. Ezt az indexet úgy számolják, hogy elosztja a súlyát kilogrammban a magassága négyzetméterével.
(BMI = súly [kg]/magasság [m2]).
A WHO szerint egy felnőtt, amelynek a BMI értéke legalább 25, túlsúlyos, míg a 30-nál nagyobb BMI az elhízás.
Ha a szakértők többségében egyetértenek, amikor testtömeg-szabályozásról beszélnek, akkor ez a kalóriabevitel csökkentése diétával és a fizikai aktivitással történő kiadások növelése.
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az extra súly csökkentéséhez. Ez a kapcsolat az ókor óta ismert. Azt mondják, hogy a 10. században Sancho I "el Crassus" oroszlánkirálynak szigorú diétát kellett lefolytatnia (valami őrültség attól függően, hogy nézel rá), hogy visszaszerezze azt a trónt, amelytől szélsőségessége miatt megfosztották. elhízottság. Az uralkodó valódi megpróbáltatásokon ment keresztül 40 napig tartó infúzióval, hogy csökkentse súlyát.