Öngondoskodási stratégiák a testsúly ellenőrzéséhez - Diego Di Marco
Segítenek abban is, hogy jól érezd magad
Az elhízás aránya Mexikóban 72%, állítja a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD).
Néhány stratégia segít az egészséges testsúly fenntartásában:
Testápolási
Mielőtt beleesne a "ha lefogyok, boldogabb és egészségesebb leszek" csapdájába, először a boldogság és az általános jólét kérdésével kell foglalkoznia.
Kezdje azzal, hogy időt szán egy olyan tevékenységre, amely örömet okoz az életnek, például 15 percre előre beállítja az ébresztőt, és 10 percet tölt kávéfogyasztással vagy stimuláló zene hallgatásával.