Örökké fogyni - Estefanía Aleu - Élénk lény
Helló létfontosságú lények,
Lehet, hogy meglepődik a bejegyzés címe felett, de olyan sok ember van, aki nem érzi jól magát a súlyában, hogy vágyam lenne segíteni rajtuk. Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben tudják, mit kell enni, és mindenekelőtt azt, hogy mit NE egyenek, de nem képesek ezt a gyakorlatba átültetni. Miért történik ez?
Nekem van egy módszer, az, amelyet az ügyfeleimmel alkalmazok, amely lehetővé teszi, hogy lefogyjon a bevett étrend betartása nélkül, tilalmak nélkül, szorongások nélkül ... és örökké. Hihetetlen lesz számodra. Szeretném elmagyarázni, hogy tisztában legyél azzal, hogy lehetséges, hogy el kell felejtened a csoda diétákat, a kalóriákat és az étrendi korlátozásokat, amelyek nem mások, mint a közömbösség magunkkal szemben. Amikor megtiltjuk magunknak, hogy együnk valamit, ez általában valami, ami nagyon tetszik nekünk, és ez nagy kényelmetlenséget okoz számunkra, hacsak nem valamilyen betegség, vallás vagy etika motiválja, ahogy mi vegetáriánusok is, ebben az esetben nagyon elégedettek vagyunk ez és boldogságot generál 🙂
Hol kezdjem?
Mik azok az okok?
Nos, ez, barátaim, sok mindenen múlik. Nem tudok közös receptet adni mindazok számára, amelyek lehetővé teszik a probléma egyik napról a másikra történő megoldását, de útmutatást tudok adni Önnek, hogy megkereshesse saját ügyét.
Amikor túlsúlyunk oka egyértelműen az, hogy rossz időben túléljük azokat az ételeket, amelyek bűnösnek érezzük magunkat ... A leggyakoribb ok az, hogy úgy érezzük érzelmi éhség. Néha azért eszünk, hogy altassuk magunkat a magány, az unalom, a félelemtől, hogy szembesülünk valamivel, hogy megjutalmazzuk magunkat, vagy megbüntessük magunkat valamiért, önsajnálatból. Bizonyos ételek legális kábítószerré válnak mindenki számára, hogy amikor megeszi őket, elfeledtetik velünk szenvedéseinket, de amint a fizikai jóllakottság érzése eltűnik (amit összekeverünk az érzelmek jóllakottságával), újra megjelenik, és folytatnunk kell az étkezést. Ez történhet kisebb-nagyobb mértékben, de ha abbahagyja a gondolkodást, mindannyiunkkal megtörténik, vagy velünk, velem is.
Mit tehetünk, ha érzelmi éhséget észlelünk?
Nos, attól függően, hogy milyen érzést akarunk kielégíteni, így vagy úgy kell cselekednünk. Például, ha egyedül érezzük magunkat, akkor a legmegfelelőbb módszer nem azáltal, hogy kiürítjük étellel az ürességünket, hanem nem ezer tevékenységgel, mert ez az érzelem továbbra is megmarad. Az ürességet úgy lehet a legjobban kitölteni, ha soha nem fogunk kudarcot vallani: önmagunkkal. Furcsa, de ha egyszer elfogadja, hogy egyedül van, és elkezd hallgatni önmagára, időt szánni magára, szeretni önmagát ... ez az érzés eltűnik. Az érzések elől való menekülés arra készteti őket, hogy az életedben maradjanak.