Őszi depresszió, hogyan birkózol meg? Az elme csodálatos
Túl azon a körülményes tényen, hogy az ember az északi vagy a déli féltekén van, és az évszakok közötti különbséggel, ami ezzel jár, az az igazság, hogy az ősz beköszöntével sok ember bizonyos érzelmi változásokat hoz magával szomorúság érzéssel jár. Ez az őszi depresszió.
Egy ballada ősszel, egy szomorú melankolikus dal, amely akkor születik meg, amikor a nap meghal. Egy ballada ősszel, néha morajként, néha siránkozásként, néha szélként.
-Joan Manuel Serrat-
Közeleg az ősz, és a hosszú és napos napok utat engednek a rövidebb és a szürkébbeknek. A nyár véget ér, és az ősz kitör a naptárba. Az új évad beköszöntével sokan változnak a hangulatukban. A szokásosnál fáradtabbnak, szomorúbbnak érzik magukat, több időt akarnak egyedül tölteni és nagyobb étvággyal. Normális ez a változás?
Az őszi változások a testünkben
Amellett, hogy okker tájakat, hűvösebb hőmérsékleteket és esős napokat hoz, Az ősz a létfontosságú ritmusainkban is változást hoz, mivel a természetes fény órái csökkennek. Ez a változás, a hideggel együtt, szomorúságérzetet okoz testünkben, amelyet őszi depressziónak vagy szezonális affektív rendellenességnek neveznek.
Hoz csökkentse a napfény hatásának óráit, agyunk kevesebb szerotonint termel, amely többek között a hangulatunk, az étkezési magatartásunk vagy az alvásunk szabályozása a neurotranszmitter. Az ősz beköszöntével mindannyiunkat nem azonos intenzitással érintünk.