Öt étel, amely szabályozza a pajzsmirigyét - Salud y tú
Egészség és wellness blog
Amikor az pajzsmirigy jól működik, nem is emlékszünk a létezésére. De amikor ez a kis mirigy felelős az anyagcsere, a hőmérséklet szabályozásáért és amíg a pulzus nem kezd elhibázni, különféle szövődményeink lehetnek. Ezért gondoskodni kell róla, mert ha megfelelő sebességgel abbahagyja a pajzsmirigyhormon (TH) termelését, túlsúly, depresszió sőt fokozott hidegérzékenység. A genetika, a stressz vagy a környezetszennyezés megváltoztathatja a mirigy normális működését, de a nem megfelelő étrendet is. Ebben a cikkben meg akarjuk magyarázni, hogy mely ételek segíthetnek a pajzsmirigy folyamatos és jó ritmusban tartásában, és melyek károsak lehetnek:
Hínár: A pajzsmirigy jódra van szükségük hogy megfelelően működjön és előállítsa a testének szükséges TH-t. Ha ez a hiányosság fennáll, fennáll a hypothyreosis vagy a golyva veszélye (a pajzsmirigy megnagyobbodik, hogy ellensúlyozza a pajzsmirigyhormon hiányát). A a jódozott só jó megoldás, de az alacsony nátriumtartalmú étrendnek alternatívát kell találnia. És ott jelennek meg hínár, bár nem mindegyik tartalmaz azonos mennyiséget. Vannak, akik minden grammhoz 11% jódot adnak, de mások akár az ajánlott napi mennyiség 2000% -át is elérhetik. Így, meg kell enni őket, de ne is essen túlzásba, mivel a jódfelesleg ugyanúgy káros lehet a pajzsmirigyre, mint a hiány. Tehát hetente egyszer szedni ideális, akár sushiban, akár salátában.