Öt hazugság, amit elmondtak a fogyásról - SET News
Annyi mindent mondanak arról, hogy mit kell tennünk a fogyás érdekében, hogy a magunkról való gondoskodás érdekében néha nehéz megkülönböztetni a megbízható és a hamis információkat, és végül olyan dolgokat alkalmazunk a gyakorlatban, amelyeknek nincs sem feje, sem farka.
Puebla Digital News
Hogy elkerüljük ezeket a téves tippeket, itt öt széles körben elterjedt tévhitet osztunk meg a fogyással kapcsolatban.
1. A fogyás egyetlen módja radikális testmozgási rend
Ez hamis. A súlycsökkenés apró változtatásokkal jár, amelyeket idővel fenntarthat.
Ez azt jelenti, hogy fizikailag aktívabb.
Az általános ajánlás a felnőttek számára, hogy legalább 150 perc fizikai tevékenységet végezzen - ez lehet gyors gyaloglás vagy kerékpározás - hetente, az NHS ajánlása szerint, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának rövidítése.
2. Kerülje a szénhidrátokat a fogyás érdekében
Az 1990-es és 2000-es években népszerű, alacsony szénhidráttartalmú étrend rossz rap-t adott nekik.
Ha azonban a kiegyensúlyozott étrend részeként megfelelő mennyiségben fogyasztják, nem vezetnek súlygyarapodáshoz (mindaddig, amíg a szénhidrátokhoz nem adnak vajat, tejszínes szószokat stb.).