Öt könnyű és rostokban gazdag recept, ideális a fogyáshoz

Az egészséggel történő fogyás idején nem csak az étrendben lévő kalóriákra kell figyelni, hanem nagy segítség lehet a kielégítő rostok és fehérjék fogyasztása, valamint a jó mikroelemek jelenléte. Ezért ma a Directo al Paladarral együtt hozunk öt könnyű és rostokban gazdag recept, ideális a fogyáshoz.

rostokban

Mivel a rost napi ajánlása 25-30 gramm, ezért a receptek az említett kvóta körülbelül 30% -át tartalmazza, és kevés kalóriát, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon fontosak, amikor karcsúsítson.