Öt napi étkezés a fogyásért Mítosz vagy valóság

Számos táplálkozási szakvélemény véleményezi azt az előfeltevést, hogy a napi ötszörös étkezés jobb a fogyáshoz.

Mert Isa Luengo

Sokszor hallottunk ilyet A napi ötszöri étkezés a legjobb módja annak, hogy elkerüljük az étkezések közötti vagy nem megfelelő időpontokban történő nassolást. Ez az előfeltétel már a rutinunk része, valahányszor fogyni akarunk.

Juan Revenga dietetikus-táplálkozási szakember szerint azonban ez „Bizonyos esetekben segítséget nyújthat, ugyanakkor másokon kívül lehet a kontextusban. Amellyel általánossá tétele abszurd, értelmetlen, és egyes esetekben lehetséges, hogy kontraproduktív ", mondja az oldalon "Vitonica".

Kép: Courtesy Pixabay

Ezenkívül az "US National Library of Medicine National Institutes of Health" -ben megjelent tanulmány arra utal "A napi háromnál több étkezés hatással lehet a fiatalok és felnőttek elhízására és túlsúlyára". De másrészt van egy másik tanulmány, amely ezt jelzi "Nem találtak szignifikáns kapcsolatot az étkezések száma és az elhízás vagy a túlsúly között". Tehát mi a valóság?

Amit a szakértők mondanak

Aitor Sánchez táplálkozási és dietetikus arról biztosítja Elle-t, hogy ez a fontos Nem a napi étkezések száma, hanem az, hogy mit tartalmaznak. "Nem mondhatjuk, hogy van egy meghatározott számú étkezés, amely jobb, mint egy másik", Mondja.

---