Öt ok, amiért a sportolóknak tejterméket kell inniuk

MADRID, 11 (EUROPA PRESS)

Egyre többen csatlakoznak az egészséges élethez azáltal, hogy valamilyen sportot gyakorolnak, és nap mint nap újabb rutinná teszik azt. De ehhez nem csak a választott gyakorlattal vagy a megfelelő ruházattal kapcsolatos ismeretek birtoklása elegendő, a sportnak megfelelő étrendet kell kísérnie.

Ez azért szükséges optimális táplálkozási állapot elérése, hogy az emberi test elegendő energiával rendelkezzen a testmozgáshoz, így minden sportolónak meg kell találnia, mit vegyen fel étrendjébe.

A spanyol közösségi táplálkozási társaság által kiadott Egészséges táplálkozási útmutató kiemeli a tejet és a tejtermékeket, mint a kiváló minőségű fehérje, a laktóz és a vitaminok (A, B2, B12 és D) fontos forrását és kiváló kalciumforrásokat. A tejben lévő makro- és mikroelemek és származékaik szükségessé teszik ezeket a termékeket az élet minden szakaszában, és erősen ajánlottak azok számára, akik rendszeresen végeznek fizikai tevékenységet.

"A végzett fizikai aktivitástól, annak intenzitásától és gyakoriságától függően a tejtermékek fogyasztását minden egyes sportoló számára az egészséges és megfelelő étrendbe kell integrálni a kiegyensúlyozott és egészséges étrend elérése érdekében" - emlékeztetett Industrias Lácteas Országos Szövetsége (FeNIL), Luis Calabozo.

A tejipari fehér könyv támogatja ezt az elképzelést, és számos tanulmányt tartalmaz, amelyek bemutatják a tejtermékek előnyeit, mivel ezek a sportolók hidratációs, energia- és táplálkozási szükségleteit fedezik. A fő előnyök:

---