Öt sopaipillában van egy felnőttnek naponta szükséges kalória - La Tercera
Egyetlen egység képes az egyetlen nap alatt szükséges 2200 kalória 400-át biztosítani.
A téli szezon beköszöntével nemcsak a kalóriabevitel nő. Sok étel nagyobb szénhidrát (liszt és cukor) és sült ételek fogyasztását is magában foglalja, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy zsírként azonnal felhalmozódnak a szervezetben.
Rinat Ratner, a Clínica Alemana táplálkozási szakorvosa rámutat, hogy a hidegnek való kitettség arra kényszeríti a testet, hogy növelje a kalóriakiadásokat a megfelelő hőmérséklet fenntartása érdekében, de "ma az emberek többségének fűtési rendszere és megfelelő ruházata van, ezért nagyon alacsony az alacsony hőmérsékletnek való tényleges kitettség, így a kalóriakiadások közötti különbség nagyon kicsi. Ha ehhez hozzávesszük, hogy télen kevesebb fizikai tevékenységet folytatunk a szabadban, és kevesebb órányi fényünk van, akkor nem szabad növelnünk a kalóriabevitelt. ".
Roberto Gabarroche, az Integramédica táplálkozási szakértője kifejti, hogy az ember kalóriaigénye télen és nyáron meglehetősen egyenletes. "Az egyetlen dolog, amely nagyobb bevitelt eredményezhet, az a nagyobb fizikai aktivitás megvalósítása" - mondja, az egyensúly fenntartása érdekében az elköltött és az elfogyasztott között.
HŐMÉRSÉKLET NÖVELÉSE
A szakemberek egyetértenek abban, hogy a nagyobb testhőtermelés érdekében több leves, húsleves, zsírtalanított rakott tál, tea, kávé, gyógynövényes víz, növényi krém és pörkölt fogyasztható, de nem azok a készítmények, amelyeket "téli étkezésként" értünk.
Számlát venni. Az utcán vásárolt sopaipilla akár 400 kalóriát is tartalmazhat. A hozzáadott öltözködéseket, szobákat és krémeket nem számítva. Ha egy normál testsúlyú és nem ülő felnőttnek 1700 (ha nő) és 2200 (ha férfi) között kell fogyasztania öt adag utcai leves mártással, akkor már 2000 kalória van benne.