Öt tippet adunk karácsonyra, egészséges karácsonyra! AxarquiaPlus
Közeleg a karácsony! Ajándékok, családi összejövetelek, partik, céges vacsorák ... Különleges időszak az évben, amelyet a legtöbben szeretünk élvezni, mivel bár markáns kereskedelmi jellegű időszakról van szó, személyes megtérülései vannak viszontlátások, jó társaság formájában, örömök és különféle nosztalgia. Ezeken az időpontokon úgy érezzük, hogy egy kicsit közelebb vagyunk szeretteinkhez és a körülöttünk lévőkhöz. Adunk néhány tippet.
Tervezze meg és szervezze meg karácsonyi feladatait
A karácsony nagyon megterhelő lehet, mivel a "menetrendünk" általában tele van találkozókkal, vásárlásokkal és előkészületekkel. A mindennapi feladatokhoz hozzáadott sok "tennivaló" nagyon megterhelővé válhat, és bizonyos esetekben növelheti a szorongás szintjét.
Ennek a "feszültségnek" az elkerülése érdekében nincs semmi olyan, mint megpróbálni úgy megszervezni ezeket a heteket, hogy a számunkra fontos mérföldköveket és dátumokat saját naptárunkban jelenítjük meg. Tehát egy pillanat alatt láthatjuk ezt a 4 vagy 6 hetet, és rájöhetünk, hogy talán nincs olyan sok dolog, amit "meg kell tennünk", és idővel jobban elosztanánk. Például: Menjen ki ajándékokat keresni szerdán 18: 00-tól 9: 00-ig, látogassa meg távoli unokatestvéreimet 23-án, szombaton, írjon karácsonyi üdvözletet vasárnap 12-re stb.
A feladatok ütemezésének és szervezésének ilyen módja valódi jövőképet nyújt számunkra az elvégzendő feladatokról, azon túl, hogy egész nap azt gondolnám, hogy "sok mindent kell csinálnom ..."
A saját naptár létrehozásának másik pozitív szempontja, hogy láthatja, mely mérföldkövek vagy feladatok valóban szükségesek és fontosak, és melyek nem. A színek segítségével osztályozhatja őket, és így rájön, hogy minden nem egyformán fontos, és nem kell egyidőt vagy aggodalmat tölteni.
És ne felejtsen el időt szánni magára. Legyen szó sportolásról, könyvolvasásról, moziba járásról ... minden rád összpontosító tevékenység jól fog jönni, és segít leválasztani.
Alkohol karácsonykor: Fogyasszon felelősséggel alkoholt
Az alkohol nagyon káros az egészségre (kétségtelen). Ezen időpontokon ráadásul a "társadalmi" találkozók és találkozók száma és gyakorisága növekszik, és az alkoholfogyasztás arányosan növekszik; hagyjuk magunkat elragadni a jó légkör és a boldogság által, és túl sokat iszunk, néha anélkül, hogy tisztában lennénk az elfogyasztott alkoholos italok mennyiségével. Mint logikus, a mértékletesség az erény ... és az egészség!
Jó szokás, hogy ne igyál éhgyomorra, és próbáld csökkenteni a magas alkoholtartalmú italokat. A bor és a sör jó lehetőség lehet, bár nincs nulla alkoholtartalmú ital, amelyekkel jól érezhetjük magunkat, mivel az alkohol nem szükséges a szórakozáshoz. Egy másik jó tanács az, hogy ne keverjünk össze különböző típusú és fokozatú szeszes italokat, mivel a a szervezetben lévő alkohol fokozott, és nagyon káros lehet egészségünkre és közérzetünkre.