Pandémiás méregtelenítés Hogyan újjáélesszük magunkat Silvia Pardo
Mellette: Silvia Pardo - Időpont: 2020.06.18
A COVID-19 járvány miatt a stressz és a bezártság sok napja után szervezetünk méregtelenítésre és megújulásra szorul. A bezártság napjai biztosan rosszul táplálkoztak és túlevettük, megnöveltük az alkohol- és/vagy dohányfogyasztásunkat, és csökkentettük a szokásos fizikai aktivitásunkat. Már meg kell ráznunk a testet, meg kell szabadulnunk a mozdulatlanságtól, és újra energiát kell adnunk magunknak.
Az immunrendszert serkentő méregtelenítő étrend végrehajtása, a toxinok eltávolítása sétákkal és gyakorlatokkal a nyirokrendszer javára és testünk „alaphelyzetbe állítása” kell, hogy legyen a cél ebben a karantén utáni szakaszban. Hogy megszüntesse testünk és lelkünk stressz-kémiáját, és erősebben és megújulva térjen vissza.
Az elszigeteltség következményei
De mi történt a testünkben a bezártság napjaiban?
Kétségtelen, hogy másképp étkezünk és sok szokásunkat megváltoztatjuk, jobbra és rosszra.
A táplálkozással foglalkozó diplomás Andrea Rochaix, MN 1506, @ nutr24hs.com szerint: „Különböző felmérések megerősítik, hogy a bezárás során nőtt az üdítők, alkoholos italok, édességek, pékáruk, sütemények, lisztek, kolbászok fogyasztása és az otthoni főzéssel töltött idő. Másrészt csökkent a zöldség és gyümölcs fogyasztása, kivéve azokat, amelyeket hosszabb ideig tartanak fenn
a burgonya, az édesburgonya, a tök és a tejtermékek, valamint a fizikai aktivitás is általában csökkent, megmentve azokat az eseteket, amikor az egészséges stílus új szokásaként beépültek, vagy azokat a fizikailag aktív embereket, akik megpróbálták fenntartani ezt. "
A szakember emellett rámutat arra, hogy az elszigeteltség nemcsak az ételválasztás szokásainkat módosította, hanem megváltoztatta velük a "kapcsolat" szokásait is. Egyrészt egyes társadalmi szektorokban a virtuális vásárlás általánossá vált, tudatosabbá és ökológiaibbá vált, előtérbe helyezve az ingázó üzleteket; a konyhák új kulináris élmények helyévé váltak, és a szupermarketek listája már nem ugyanaz, mint mindig ".
Édességek és a járvány
Természetes volt, hogy ennyi gyötrelem és bezártság miatt megpróbáltuk megvigasztalni magunkat étellel kényeztetve. Lic. Rochaix elmagyarázza, hogy a stressz, a szorongás és a negatív érzelmek ellenére az étel jó stratégiává válik a velük való megbirkózáshoz. "Ez a" vonalkódunkban "található, mert az ételek egyik fő feladata a stresszszint csökkentése" - mondja a szakember.
És nem csak, az agyunk jutalmat, örömet is kér tőlünk ... "Tehát olyan" megnyugtató "ételeket keresünk, amelyek cukrokban és zsírokban gazdag összetételűek, ami megnyugtatja őket a szorongás és a stressz ellen" - mondja Rochaix. De kevés megnyugtató a mérleg előtt.
Ahogyan azt a különböző mémek megjósolták, amelyek elárasztották a közösségi hálózatokat, számos tanulmány megerősíti, hogy a karantén alatt átlagosan három kiló volt a súlygyarapodás. Az ebben a következtetésben megerősítő és egybeeső felméréseket az IFOP francia Darwin Nutrition Institute, a PronoKal Group és a spanyol Deusto Salud professzorai hajtották végre.