Példa hipokalorikus étrendre

fölözött joghurt

Ha alacsony kalóriatartalmú hipokalorikus étrendet kíván követni sújt veszteni Y határozza meg izmait, Célszerű táplálkozási szakemberhez fordulni, hogy elkészítse az Ön igényeinek leginkább megfelelőt. Itt egy példát javasolunk hipokalorikus étrend.

Alacsony kalóriatartalmú reggeli: 1 darab gyümölcs, kivéve a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket, mint a szőlő, puding alma, banán, füge Fölözött joghurt 125 ml vagy sovány tej 125 ml Cukormentes infúziók (kamilla, tea vagy fekete kávé)

Ebéd: Féltelen joghurt, ha még nem fogyasztotta volna el reggelire. Infúzió cukor nélkül

Étel: Válassz egy lehetőséget:

1- Növényi saláta és zöldség. Saláta, paradicsom, hagyma, sárgarépa, cékla, retek, zeller, articsóka, savanyúság. kerülje a babot, a borsót, a kelbimbót. A burgonyát is elvileg kerülik