Pihenj, a hát ellensége Egészség EL PAÍS
A testgyakorlás kiemelkedő szerepet játszik az új derékfájás kezelésében
A felnőtt lakosság több mint 80% -ának valaha is derékfájása volt. De ez a betegség, amely gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, általában nem súlyos, és képezi az árat, amelyet a faj fizet az állva tartásért, mivel a terhelés az alsó hátra esik. Az elmúlt években a tudományos vizsgálatok felszámolták a betegség kezelésének hagyományos módját, megmutatva, hogy a legtöbb esetben a fájdalmat nem olyan szerkezeti átalakítások okozzák, mint például az osteoarthritis, a radiológiai vizsgálatok nem szükségesek, és hogy a fizikai aktivitás csökkenti a fájdalom kockázatát. Műtét, ritkán.
"A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a 20 évvel ezelőtt dogmának tekintett fogalmak, diagnosztikai technikák és kezelések tévesek. Korábban azt gondolták, hogy a hátfájás oka a gerinc deformációja vagy szerkezeti megváltozása, a gerincferdülés, a gerinc. csigolyaközi porckorong vagy porckorongsérv, és ma már ismert, hogy ez hiba, és hogy a betegek több mint 96% -ában a fájdalom nem specifikus okokból adódik, amelyeket fájdalmat, gyulladást és izom-kontraktúrát okozó neurológiai folyamat vált ki ", mondja Francisco Kovacs, a hátsó betegségek kutatóinak spanyol hálózatának (REIDE) igazgatója.
Kovacs hangsúlyozza, hogy a kutatások azt is kimutatták, hogy a radiológiai vizsgálatoknak nincs értéke ebben az állapotban, mert a fájdalommal és fájdalom nélkül szenvedő embereknél gyakori és ugyanolyan gyakori "leletek" mindig kimutathatók. Ami a kezelést illeti, lefekvés előtt ajánlott, de most hatástalannak tekintik.
"30 éves kortól minden embernek jelei vannak arra nézve, hogy az intervertebrális korong fogyni kezd, amelyet korongdegenerációnak, osteoarthritisnek vagy spondyloarthrosisnak neveznek. A lakosság 70% -ának van gerincferdülése, és jelentős százalékának kiugró, herniált képei vannak. lemez vagy szűkület "- mutat rá. "A vizsgálatok hatástalansága mellett szükségtelen besugárzást is hozzáadnak, mivel a gerinc röntgen 15 tüdő röntgensugárzásnak megfelelő sugárzási dózist jelent, felesleges költséget jelent, és más változásokat is kiválthat a betegben".
Carolina de Miguel, a madridi Ramón y Cajal kórház rehabilitációs szolgálatából ugyanezt a kijelentést teszi: "A derékfájással szembesülve a lakosságnak tudnia kell, hogy a pihenés a hát legrosszabb ellensége. A derékfájást demisztifikálni kell. mert sokszor az orvosok végeznek iatrogenezist. Képesnek kell lennünk bizonyítani, hogy a hátfájás nem súlyos, hogy még ha több osteoarthritis is van, ez nem jelenti azt, hogy a fájdalomnak fokozódnia kell, és hogy a derékfájás is enyhíti a kezelés azzal, hogy a fizikai aktivitás alapvető szerepet játszik "- hangsúlyozza.
"Az aktív megközelítések azok, amelyek a legnagyobb hatékonyságot mutatják, és amelyeknek a fájdalomkezelés alapjául kell szolgálniuk" - magyarázza Mariano Flórez a madridi Alcorcón Kórház Alapítvány rehabilitációs szolgálatától.
Amit ma ajánlunk és gyűjtünk Európai klinikai gyakorlati útmutató a derékfájásra (Van egy adaptált változat spanyolul a www.reyde.org oldalon), hogy a hátfájás kezelése egyszerű terápiákkal kezdődik, és a bonyolultság a kellemetlenségtől függően növekszik. Mindig hatékony elkerülni a pihenést és fenntartani a legmagasabb fokú fizikai aktivitást.