Pihentető alvás az új év céljaként - Orlando Sentinel

2017 már megkezdődött. De felvette-e a jobb alvást az újévi fogadalmaiba? Ha elfelejtetted beleszámolni 12 kívánságod közé, akkor is marad időd. Egészséged és karriered sikere ezen múlik.

alvás

A mexikói átfogó alvásgyógyászati ​​intézet (IMMIS) igazgatója, Reyes Haro Valencia ezt megerősíti: a jól alvás növeli a kreativitást, segít a fogyásban, javítja a memóriát és védi a szívet.

Éppen ellenkezőleg, a rossz alvás kiegyensúlyozatlanná teszi a testet, és betegségek kialakulásához vezeti. Az utóbbi években - mondja a neurofiziológus - a felgyorsult életmód befolyásolta a mindennapi tevékenységeket, és ezzel együtt a pihentető alvás eléréséhez szükséges időt.