Popsicle, kúp, kád, fagyasztott joghurt, len Milyen fagylaltot érdemes kerülni, ha fogyni akar
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztás Popsicle, kúp, kád, fagyasztott joghurt, Len? Mi az a fagylalt, amelyet érdemes elkerülni, ha fogyni akar
Tisztázzuk a kezdetektől fogva: a fagylalt, bármilyen, nem különösebben egészséges étel. Bár, amint látni fogjuk, táplálkozási profilja fajtánként rendkívül eltérő, szinte mindegyiket megkülönböztetik nagy mennyiségű cukorral. És pontosan ez az első elem, amelyet ki kell zárnunk minden egészséges étrendből.
Azt mondta, hogy, Hogyan lehet ellenállni egy jó fagyinak? Ez a nyár kedvenc desszertje vagy rágcsálnivalója, és ha mérsékelten fogyasztjuk, egészséges étrend keretein belül, akkor külön bűntudat nélkül élvezhetjük őket.
A különböző típusú fagylaltokon belül óriási különbség van a kalóriák mennyiségében
Mint mindig táplálkozási kérdésekben, számít a méret: nem ugyanaz, ha kinyomunk egy pohár három gombócot, ostyával és öntettel, mint egy egyszerű gombócot választani a legolcsóbb kádban. És a fagylaltok összetettsége is sok köze van hozzá. Általában, minél több elemük van, annál jobban elhíznak.
Az amerikai nyomozása Közérdekű Tudományos Központ azt állította, hogy egy fagylalt a híres márkától Ben és Jerry csokoládéba mártott gofris kúpból és egy gombócnyi vaskos majomfagylaltból - jól ismert banánfagylaltjukból, csokoládé darabokkal és dióval - több telített zsír van, mint egy fél font sertéshúsban.
Kalória, cukor és zsír
A különböző fagylaltfajtákon belül óriási különbség van a kalóriák mennyiségében, de tisztában kell lennünk azzal, hogy a kalóriák nem csak akkor számítanak, ha nem akarunk hízni. A kevesebb kalóriát tartalmazó fagylaltok (amelyek alapvetően jég alapján készülnek), azok is, amelyek rosszabb táplálkozási profil, mivel alapvetően vízből és cukorból állnak.
Az az egyszerű tény, hogy kúp helyett kádat választunk, nagy mennyiségű felesleges kalóriától szabadít meg bennünket
Fontos tényező lép be ebbe az egyenletbe és a Telt érzés. Ehet tíz sorbetát, és valószínűleg nem veszi el az éhségét, de egy gombóc jó fagylaltban több fehérje és zsír van, mivel főként tejtermékből áll, és elveszítheti az éhséget. Ráadásul annak ellenére, hogy több kalóriája van, ugyanolyan vagy kevesebb cukrot tartalmazhat.
Fagylaltok a legalacsonyabbtól a legmagasabb kalóriatartalmig
Ezen a ponton jó tudni, hogy melyik fagylaltok tartalmazzák a legmagasabb és a legkevesebb kalóriát, mert végül is ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megközelítőleg megtudja, mi az, ami többé-kevésbé hizlal. Általában ragaszkodunk hozzá, minden fagylaltot mértékkel kell bevenni és kis mennyiségben, de mint látni fogjuk, az a tény, hogy kúp helyett kádat választunk, sok felesleges kalóriától szabadít meg bennünket, ha igazán szeretnénk egy jó fagylaltot fogyasztani.