Recept itt:; n avokádóval ideális a fogyáshoz

Egészségesebb, lehetetlen! Ez a recept az avokádóval rendelkező tonhalra fantasztikus ízkombináció. Emellett elkészítése akár 30 percet is igénybe vehet, és csak 380 kalóriát tartalmaz

Frissítve 2019. április 8-ig

apróra vágott

Recept 4 fő részére

Elkészítési idő: 30 perc

Hozzávalók

  • 4 friss tonhal steak
  • 1 avokádó
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • 1 evőkanál apróra vágott koriander
  • 1 teáskanál chili paprika
  • 3 fokhagymagerezd
  • 1 citrom
  • Néhány saláta levél
  • Extra szűz olívaolaj, só

Kidolgozás:

1. lépés. A fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, egy serpenyőben egy csepegtető olajjal elrendezzük, és nagyon lassú tűzön 3 percig melegítjük. Hozzáadjuk az oregánót, petrezselymet, koriandert és chili paprikát, és még 2 percig főzzük.