Reddit - Ask Reddit - Fogyás edzés rutinok

Unatkozom a karanténban, és szeretnék lefogyni néhány kilót, ha kérem, segítsen a rutinban

edzés

Ossza meg a linket

Az utóbbi időben kardiózom, hogy amellett, hogy fegyverezek, és abbahagyom a cukorral és a gyorsételekkel való evést, megadom a linket is: https://youtu.be/WnoCFnIiQHw

Töltse le az „Alkalmazás a fogyásért 30 nap alatt” alkalmazást (ahogy van)

Alapvetően ezt ígéri a név. Néhány adatot kér tőled, és egy speciális képzést ad neked. Nagyon jól működik.

Tudsz súlyokat csinálni, futni, fekvőtámaszokat, felüléseket, rudakat (ha van). Önmagában ahhoz, hogy lefogyjon, javítania kell az étkezésen. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van, a teste elkezd testzsírt használni funkcióihoz. A testmozgás + A diéta fogyás. És még akkor is, ha a világ minden edzését elvégzi, ha nem jól eszel, megtartja a testzsírt.

Ha fogyni szeretne, sokkal tanácsosabb diétázni, de vigyázni kell a diétára, nem éhezni magát, csak abba kell hagynia a zsírokban, cukorokban és sókban nagy mennyiségben fogyasztott ételeket.