Retek tulajdonságai, előnyei és tápértéke

Étel

Alacsony kalóriatartalmúak és gazdag C-vitaminban, vízhajtókban és emésztőrendszerekben

Pisztráng: tulajdonságai, előnyei és tápértéke

tápértéke

Friss, fűszeres és kissé keserű ízű reteknek számos előnyös tulajdonsága van, és az egyik legkiemelkedőbb a védje májrendszerünket, a glükozinolátoknak (ennek a zöldségnek a kénkomponensei) köszönhetően. A retek kevés kalóriát biztosítanak és sok tápanyag, ami nagyon egészséges lehetőség, hogy beépítsék receptjeinkbe, mindehhez a WHO javasolja fogyasztásukat.

létezik különböző típusú retek. A legismertebbek nyugaton azok, akik vörös bőrrel rendelkeznek, fehér és fekete belsővel. A japán retek vagy a daikon az ázsiai konyha kedvence. És alkalmasak arra, hogy szószok, pörköltek vagy tápláló turmixok részesei lehessenek.

Retek

Tápérték (100 grammra):

Kalóriák: 14 kcal

Kalcium: 40 mg

Vas: 1,3 mg

Jód: 16 mg

Magnézium: tizenegy

Cink: 0,13 mg

C vitamin: 20 mg

Tulajdonságok és előnyök

Diuretikumok és emésztőrendszerek