Rövid kar gyakorlási rutinok (kevesebb, mint 15 perc), ez a hangnem és stílus
Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg arról, hogy Ön miként használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Test
Rövid kar gyakorlási rutinok (kevesebb, mint 15 perc), ez a hangnem és stílus
Szerezzen határozott és erős karokat ezekkel a 15 percnél rövidebb edzésekkel, és lenyűgöző eredményeket érjen el.
Ezek a rövid, de hatékony gyakorlási rutinok megtámadják azokat a főbb pontokat, amelyeket meg akarsz hangolni vagy ki akarsz szüntetni a karjaidból. Getty Images
Gyakoroljon otthon
Gyakorlat
Néhányat megmutatni erős karok, határozott és határozott, csak 15 percre vagy kevesebbre van szüksége az idődből, és bár egyesek számára Edzés rutinok kis súlyzókra van szükség, a saját súlyával is megteheti. Mint mindenben, az eredmények megtekintéséhez állandónak és fegyelmezettnek kell lennie, de az erőfeszítés megéri!
Rövid karos gyakorlatok
5 FŐBB KAR GYAKORLATOK
Bettina Guisa személyi edzővel és a funkcionális edzés szakértőjével együtt a GLAM CAM-on megtanuljuk az alapvető mozgásokat, amelyekre szükségünk van. kidolgozni rekord idő alatt karcsúsítani a karjainkat, és elbúcsúzni attól a „pufóktól”, aki nem engedi, hogy szabadságot érezzünk karunk emelésekor. Mindez ismétlésekkel és heti 3-szoros rutinnal keveredik, és ütközési karokat fog elérni.