Sapka diéta, només bons aliments - Xevi Verdaguer
Com podem fer net després dels overos en els àpats d'aquestes festes?
A szakemberek azt javasolják, hogy a pogácsákat is vegyék bele a gyümölcsbe, mert ez kedvez a telítettség érzésének, és számoltam a rostot.
Az élelmiszerek második csoportja azok, amelyek asztaxantint tartalmaznak, többek között a salmó, a rák, a garnélarák és a vermella pigmentáció pikkelyei. Per tant, jó javaslat a dinárra és a levesre például a krumplileves, amelyet a főzők főzésére készítenek régi ásványi anyaggal, valamint egy vagy két érett tomákkal. A planxa felé szalamoltam, a segon plat felől. A L’àpat-ot egy pohár vizel kell kísérnie, mindenekelőtt a Xarel·lo monofajtás blancját, mert ez magában foglalja a stylbè-t, a resveratrol származékát, amellyel szintén számoltam a raïm-on. „Meravella-ból származik, mert a l’organisme engegui la seva capacitat antioxidáns” - állítja Verdaguer.
A peix- és crustacis-szel ellátott Els-lemezek növelik a d’antioxidánsok géntermelő képességét.
A leves idején az ajánlott lehetőség a keresztesek (káposzta, karfiol, llombardes káposzta, bròquil), mivel sulforafà-t tartalmaznak, az antioxidáns táplálékhoz szükséges összetevők oltárát. Així, Verdaguer aconsella „húslevest készít brokkillal és hízlalva”. Ha pateix érzés a has felfújása, akkor az ideális a szendvics, az api, a julivert és a limonona húsleves. "A quatre összetevők diürétikumok, és a prendre'ls talpra vagy a két keresztesvirágú zöldség és a fer-ne a tejszín kombinálására szolgálnak" - mondja Verdaguer. Az antioxidáns gént aktiváló egyéb élelmiszerek a mel propoliszja, amely szintén növeli a védekezőképességet, a kurkuma és a curry, amely ételízesítőkkel is felvihető. També cal esmenar összes omega-3 tartalmú aliment, mint például a les algues, el peix blau, el marisc i el peix blanc.