Segítsen magának a pszichológiában a fogyásban - Az elme csodálatos
Nézzük magunkat a tükörben, és megállapíthatjuk, hogy híztunk néhány plusz kilót. Ettől rosszabbul nézhetünk ki. De Ez nem csak a fizikai megjelenés kérdése, a normális testsúly fenntartása több okból is fontos. Természetesen ez befolyásolja egészségi állapotunkat is.
A lényeg az, hogy diétát folytatunk a testsúly ellenőrzése érdekében. Elkezdtünk tornázni. De történik valami. Bár a tudatossággal kezdjük, van olyan nap, amikor kihagyjuk az étrendet. Egy másik nem járunk edzőterembe. Összesen, egy napig semmi sem történik. Végül elhagyjuk ezeket az egészséges szokásokat ... Mit tehetünk ez ellen?
„Az egészséges test bezárkózik a lélekkel. Egy beteg, egy börtön "
-Francis Bacon-
Miért fontos a súlykontroll?
Az életmód jelentősen megváltozott az elmúlt években. Az elfogyasztott ételek típusa és a napi étkezések száma változó volt. A főzésnél fontos a sebesség, mivel nincs idő semmire. Ilyen módon az előre elkészített ételeket használják, vagy közvetlenül az otthonon kívül eszel, és nem mindig azokon a helyeken, ahol egészségesebb módon készítik őket.
Mi több, a manapság végzett munkák típusa inkább ülő jellegű: sok, jelentős fizikai terhelést igénylő munka a gépek dolgává vált. Ez nem jelentene problémát, ha utána néhány percet mérsékelt edzéssel töltenénk. De visszatérünk ugyanarra: órák vannak hátra a napból. Mindezek miatt súlyunk ellenőrzése nagy tudatos erőfeszítést igényel részünkről.
"Akinek úgy gondolja, hogy nincs ideje a testmozgásra, előbb vagy utóbb, arra időt kell szánnia a betegségre"
-Edward Stanley-
Annyira, hogy az elhízottak száma az elmúlt két évtizedben megduplázódott. Ez riasztó, mivel a túlsúly nem csak azt befolyásolja, hogy a ruháink jobban illenek-e vagy sem. Nem sokkal kevesebb. A probléma az, hogy a súlygyarapodás mellett az esélye is megugrik néhány nagyobb egészségügyi problémának..
Így számos betegség kockázata nő: kardiovaszkuláris, koszorúér, máj, endokrinológiai stb. De nemcsak fizikailag fáj nekünk. Pszichológiai szinten erőteljes hatása is lehet, mivel önértékelésének elvesztéséhez, megbélyegzéshez vagy diszkriminációhoz vezethet. Mindehhez fontos, hogy megtanuljuk hatékonyan kontrollálni a súlyunkat.