Sem a diéták, sem a táplálkozási szakemberek, sem az önsegély nem könyveli el a kezét útmutatóként a méret kiszámításához

Az etetéskor a mennyiség ugyanolyan fontos, mint a minőség, ha gondoskodni akarunk az egészségünkről, és ehhez általában felírjuk az elfogyasztandó adagok számát, az egyes élelmiszerek grammját vagy egyéb módszereket, amelyek nem a diéták, vagy a táplálkozási szakemberek, sem az önsegítő könyvek terméke, ahogy van a kéz használata útmutatóként az adagjaink méretének kiszámításához.

Az egyik kéz kiszámítja az adagokat

Bizonyára látta ezt a módszert, amely azt jelzi, hogy a tenyér körülbelül 3 uncia vagy 100 gramm húsnak felel meg, ezt az adagot az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma adagonként jelzi, és ezért jó mutatónak tekintik a mennyiséget kellene fogyasztanunk.

Is ujjak, tölcséres kéz, vagy a kéz egyéb részei és helyzetei használatosak megbecsülni az egyes élelmiszercsoportokból elfogyasztandó mennyiségünket az alábbiak szerint:

Ez a módszer körülbelül 30 évvel ezelőtt jelent meg Zimbabwében, amikor Dr. Kazzim G.D. Mawji cukorbetegek gondozására használta, hogy ellenőrizzék őket adagok egyszerűen és költségmentesen néhányat, mert a kezünk mindig a rendelkezésünkre áll.

Így a cukorbetegeknél alkalmazott étkezési terv eszközévé vált a dietetikusok és táplálkozási szakemberek által a világ minden tájáról, hogy pácienseik könnyedén felismerjék az elfogyasztandó ételadagokat.

Tekintettel arra, hogy a kéz mérete változik az egyes személyeknél, logikusnak tűnik azt gondolni, hogy a megfelelő adagokat jelzik az egyes személyek különböző szükségleteinek megfelelően a testmérete alapján.

---