Sem paleolit, sem vegán Fedezze fel a Pegan Body Harmony stílus fogyasztásának előnyeit
A pillanat két legismertebb és leginkább antagonista étrendjéből született paleo- és vegán étrendből érkezik az, amelyik a diéták sztárja lehet. Mark Hyman amerikai orvos készítette, és nagy észjárást mutat gyulladáscsökkentő étrend a fentiek legjobbjait tartalmazza, csak két kivétellel: nincs tejtermék és nincs glutén.
Tehát, ha ezentúl jól és mindent szeretnél enni, akkor a diétád az Rúd.
Nézzük meg, miből áll részletesebben. Kezdjük azzal a filozófiával, hogy mit tekinthetünk a Pegan-étrend "apukáinak".
A paleolit étrend alapjai
Egyrészt a paleo étrendünk van, amely alapvetően paleolit őseink rendelkezésére álló élelmiszerek fogyasztásából áll, mint például: vadak húsai, amelyeket vadon neveltek vagy természetes módon tápláltak (fűfélék, és nem az atrocitások, amelyeket az általunk fogyasztott állatok felnevelésében hajtanak végre), hal, tojás, dió, gyümölcs és zöldség keményítő és jó zsírok nélkül. De az étrend gyengítői biztosítják, hogy a sok húsbevitel egészségügyi problémákhoz vezethet, mivel több mint 200 gramm hús (különösen vörös hús) elfogyasztása a gyomorbetegségek, köztük a bélrák kialakulásának fokozott kockázatához kapcsolódik, és nagyon hosszú böjti menetrend, amely senki számára nem elérhető.
A vegán étrend alapjai
A vegán a maga részéről lehetővé teszi a bevitelét gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak, de kerüljön minden állati eredetű terméket, beleértve a tejterméket és a tojást. Ne feledje, hogy a hiányosságok elkerülése érdekében kiegyensúlyozottan kell fogyasztanunk ezeket a termékeket. Egy másik ragaszkodó pont az, hogy néha nehézzé válik vegánnak lenni, amikor kimegyünk enni.
Nos, most, hogy tisztábbak vagyunk arról, amit az egyes diéták diktálnak, biztosíthatunk benneteket arról, hogy a Pegan diéta mindkettő tökéletes kombinációja, mivel magában foglalja fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok elég a testünk megfelelő működéséhez.
Ez olyan étrenddé teszi az egészségünket, amely több jelentőséggel bír az egészségünk számára, és amely segít a fogyásban, csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztési folyamatot.
Hogy áll a Pegan diéta?
A paszta étrend természetes termékeken alapul, jobb ökológiai, gyulladáscsökkentő természeten, szabályozza a vércukorszintet, és amelyek segítenek visszanyerni egészségünket, megelőzni a betegségeket és fenntartani az egyensúlyt.