Sonka hízlal Manchenieto
Kezdjük az alapvető ténytől: ha fogyókúrás étrendet folytat, a legfontosabb az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit egy nap alatt képesek megégetni. Olyan egyszerű Ez azt jelenti, hogy tudod, mennyi kalóriát fogsz fogyasztani, legyen az sonka vagy bármilyen más étel, többet ad, mint tudni, hogy a sonka hízik-e vagy sem. Olyan finomság, amelyet nem mindenki hajlandó feladni, és mi értsd meg, az élet túl rövid ahhoz, hogy milyen áldozatokat hozzon. Ezen felül, amint látni fogjuk, a sonka a legjobb, amit megehet.
Hízik a sonka? Hány kalóriája van
Száz gramm Serrano sonkában körülbelül 240 kalória és 13 gramm zsír van, de figyelembe kell venni, hogy ez könnyen asszimilálható fehérje forrása, tartalmaz B és D komplex vitaminokat, zsírsavakat és ásványi anyagokat, valamint mivel nagyon kevés a szénhidrát. Úgy értem, valami minőséget eszel. A fehérje-tőkeáttétel hipotézise viszont megállapítja, hogy amíg nem érjük el a szükséges mennyiséget ezekből a szövetek regenerálásához, az éhségérzet nem hagy bennünket. Valójában egy kísérlet, amelyet olyan média is visszhangzott, mint az újság. Kimutatták, hogy azok az emberek, akik 10% fehérjét tartalmaztak reggelire, nagyobb éhséget tapasztaltak, mint azok, akik 15% -ot fogyasztottak. Jobb, ha kielégíti magát valamilyen minőségi eredménnyel, és ez hozzájárul, például a Manchenieto sonkához, mint a megszokottakat igénybe venni a szorongás kielégítésére, és ezek nem más, mint üres kalóriák, például édes és sós snackek.