Sújt veszteni

A mai cikkemben elárultam, hogy a burgonya kiváló szövetségese lehet a fogyásban, ennek oka: kielégítő ereje.

Olyan ételekre gondolva, amelyeket megvetünk érte, és kissé megalapozatlan rossz hírnévvel eszembe jutott, hogy meséljek a burgonyáról.

Ha nem tévedek, akkor az ételek zacskójában van, amelyet kerülnie kell a fogyás során, de ma elárultam, hogy elmondjam, kiváló szövetségese lehet a fogyásban, ennek oka: ÁLLÓ ERŐ.

Az ételek sokoldalúsága és szinte minden egyén által jól tolerálható étel mellett nagyon kedvelt és gazdaságos, ami januárban is nagyon fontos.

Visszatérve arra a tulajdonságra, amely miatt nagyon alkalmas a fogyásra, megemlítve, hogy a legkielégítőbb ételek közé tartozik, jól érezzük magunkat, ha normális adagot fogyasztunk, zöldségekkel és valamilyen fehérjeforrással kombinálva.

A burgonya rossz hírnevét azért adják, mert a legelterjedtebb fogyasztása a formában van burgonyaszirom és gyorséttermekben, ahol a burgonyakeményítő nagy mennyiségű rossz minőségű olajat szív fel, ahol sütik, de a cikk végén két nagyon egészséges módszert fogok javasolni fogyasztásukra.

Igaz, hogy ez nem túl tápláló étel, nem olyan, mint a zöldségek, amelyek sok érdekes mikroelemet (vitamint és ásványi anyagot) tartalmaznak, kevés kalóriában. A burgonya alacsony kalóriatartalmú, és egy 150 g-os kis burgonya kevés szénhidrátot tartalmaz, ami a legfőbb tápanyaga, mivel gyakorlatilag nincs benne fehérje vagy zsír, ezért érdekes zöldségekkel kombinálni.

---