Súlycsökkentő trükkök Az alváshiány befolyásolja a zsíranyagcserét és hízik
Az alvás elengedhetetlen
Úgy tűnhet, hogy nincs kapcsolat, de ezt az időtartamot testünk minden este használja arra, hogy szabályozza önmagát. Ennek korlátozása nemcsak a csésze kávé számára, hanem a súlyunkra is hatással lesz
Valamivel ezelőtt elmagyaráztuk, hogy nem csak a anyagcsere egyensúly (az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti különbség), amely meghatározta a testtömeg csökkenését vagy növekedését. Meghatározott egyéb tényezők gyógyszerek, betegségek vagy életmód meg tudják állapítani, hogy a fogyás tervünk megvalósul-e vagy sem. Az egyik ilyen tényező, talán az, amelyik a legtöbb relevancia van (étkezés és testmozgás után), ez az álom.
Ebben az időszakban agyunk belép egyfelújítás', akárcsak az egész testünk. Bár úgy tűnhet, hogy a kalóriakiadás alvás közben alacsonyabb (ami az, mivel minden létfontosságú funkció alacsony szinten működik), hatása a nap további részében felhasznált energia mennyiségére Óriási, bár ennek okait nem sikerült túlságosan megállapítani.
"Alváshiány miatt a lipidek nem volatilizálódtak, hanem raktározódtak"
De ez megváltozott. A Washington Egyetem Orvostudományi Karának és a Pennsylvania Állami Egyetem kutatóinak csoportja, vezetésével Orfeu M. Buxton Y Kelly M. Ness, megállapították, hogy az alváskorlátozás korlátozza az étkezés utáni lipémiás választ Y csökkenti a jóllakottság érzését.
Vizsgálatuk elvégzéséhez a kutatók összeállítottak egy vizsgálati csoportot 15 férfi 20 és 29 év közötti. Alatt tíz éjszaka, arra késztették őket, hogy elhagyják lakóhelyüket és átmenjenek állandóan a laborban. Ebből a tíz éjszakából ötre, a résztvevők 5 óránál hosszabb ideig nem aludhattak. Ez rendkívül kegyetlennek tűnhet, de Kelly Ness kutató elmagyarázza, hogy "a laboratóriumban töltött idő alatt, ébren tartottuk őket azzal, hogy kapcsolatba léptünk velük, beszélgettünk, játszottunk. megtartásuk céljából ébren, elfoglalt és egy pozitív mentalitás".