Súlyom az elmúlt 21 hónapban és pár gondolat; Nem hízok meg többet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

gondolat

21 hónap telt el azóta, hogy elkezdtem fogyni. Az első három hónapban a diéta hipokaloros volt (1200 kalória), de nem túl magas szénhidráttartalmú (alig volt kenyér, tészta, pizza stb.) E hónapokból nincs napi testtömeg-nyilvántartásom. Összesen 10 kg-ot fogytam, a kezdeti 94-ről körülbelül 84 kg-ra.

Ettől a pillanattól kezdve (2013. augusztus) szénhidrátszegény étrendre váltottam, amelyet körülbelül 18 hónapja folytatok. A 18 közül az első 3-ban vagy 4-ben elvesztettem a kívánt súlyt, azóta megpróbáltam fenntartani magam. 2014 második felében nem mérlegeltem magam rendszeresen, de a súlydiagram a lényeget tükrözi:

Első gondolatként: bár a múlt év nagy részében 70-71 kg-nál voltam, és ma 73 kg-ot nyomtam, 99,9% -ban biztos vagyok abban, hogy nem halmozódom fel a testzsírban. Ha az elmúlt hónapokban 2-3 kg-ot híztam, az azért van, mert izomra tettem szert. Ezt mondja a féknyereg, és ezt mondja a tükör. Nem látok okot küzdeni a mérleggel, és megpróbálni visszatérni 2014 elejének súlyához.