Sushi a hosszútávfutó étrendjében

A sushi ez egy tányér eredete japán de amely a világ legtöbb országában megkóstolható, fő összetevője általában ecettel ízesített rizs, hal, kagyló, nyers vagy főtt zöldség körettel, sült vagy pácolt.

Amellett, hogy ízletes étel alternatívája, annak összetevők tökéletesek hosszútávfutóknak.

Ezért az alábbiakban elmondjuk, miért érdemes sushit használni a hosszútávfutó étrendjében.

• SUSHI, Fajtái
• SUSHI ÖSSZETEVŐK
• RIZS
• ALGA NORI
• Lazac/tonhal/tenger gyümölcsei
• ZÖLDSÉGEK
• TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK SUSHI

SUSHI, Fajtái

A sushi különféle formákat és ízeket ölthet a különféle összetevők és kombinációk kizárólag a szakácson múlik.

A sushi elhozhatja neked a három nélkülözhetetlen tápanyag futóknak: jó mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír jót tesz az egészségünknek.

A friss, nyers halat és az ecetes rizst könnyen emészthetik, és tengeri moszattal és zöldségekkel kombinálva nagyon egészséges étel lesz.

A sushi készítéséhez használt halak nagyon gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban, alapvető a sejtek és szövetek fejlődésében és működésében, a keringési rendszer, a szív és az emésztés fejlődésének elősegítésére is.

SUSHI ÖSSZETEVŐK

A összetevők a sushi elkészítésekor gyakran használják:

---