Sushi, micsoda szenvedély! De hány kalóriát veszít

A sushi a rizs és a hal (nyers vagy nem) mára híres japán készítménye, hínár lehetséges hozzáadásával. Olyan étkezés, amely sok ember mindennapi életének részévé vált. De tudod, mi a kalóriabeviteled?

A szó sushi két szóból áll annak, mit jelent az ecet és shi, ami rizs. A sushi általában egy rész halból (lazac, tonhal, garnélarák stb.) És egy fehér keverékből készült rizsből áll. Hidegen, nedvesen fogyasztják szója szósz és esetleg egy csipetnyi wasabi.

Azon kívül, hogy finom (bár természetesen nem mindenki szereti), könnyű és diétás étel, amely kevés "rossz" és sok jó halat tartalmaz.

De ... és a kalóriákat?

Minden a sushi méretétől és a hal típusától függ. Például: a lazac zsírosabb hal, ezért kalóriatartalmúbb, mint a garnélarák vagy a tintahal. Átlagosan egy lazac tekercsben körülbelül 50 kalória van. Akkor hat, az éttermekben szokásos adag 300 kalóriát fog tartalmazni. Nem kevesek, de a kalóriák "jók", ellentétben azokkal, amelyek húsburgert fogyaszthatnak.

---