Szaggatott böjt Művelet transzformátor
Kapcsolódó hozzászólások
- Hogyan kell karácsonykor megszakítani a böjtöt
- Elsa Pataky szakaszos böjtje működik és biztonságos
- Időszakos hipoxia, vagy a kitartás előnyei ...
- A különbség a tisztító étrend és az éhezés között
- Futás, szex és böjt: így készteti az idegsejtjeit
- Hogyan működik a dopamin böjt (vagy nem)
Üdvözletem, 4 hónapja használom ezt a rendszert -24h heti 2 nap- és remekül teljesítek, a szokásos 5 × 5 madcow 3 napot és 2 napos mérsékelt kardiót "intremedáltam", de ahogy mondod be kell tartania néhány "szabályt" ...
Amikor azt mondja: "Aznap, amikor böjtöl, közvetlenül a következő étkezés előtt edzenie kell." Ha például elkezd böjtölni, és másnapi vacsoráig nem eszik megint, akkor másnap vacsora előtt edz.?
Elvesztettem magam ebben a mondatban ...
Ugyanazon a napon, amikor böjtöl, közvetlenül a következő étkezés előtt kell edzenie ...
Úgy érted, éppen akkor, amikor a 24 óra véget ér? ... például kezdd el az edzést a 23. órában, és egyél a böjt 24. órájában
De úgy gondolja, hogy a böjt jobb lesz, mint a heti egy napot csak fehérje fogyasztásával tölteni?
Most fedeztem fel ezt a blogot, és az az igazság, hogy nagyon érdekes. Amit a kétnapos böjtről mondasz, nagyon jó a testre gyakorolt jó hatása. Muzulmán vagyok, vallásunk szerint tanácsos hétfőn és csütörtökön böjtölni, eltekintve egy év egész hónapjától, amelyet feltételezem, sokan közületek már ismernek. Az az igazság, hogy ha elhízott, akkor sokat fogy, és minden egyes alkalommal sokkal jobban érzi magát, de egyértelmű, hogy nem úgy kell enni, mint egy disznó, hanem egy kicsit kontrollálnia kell, és tudnia kell, hogyan kombinálni az ételeket. Van még egy követőd. Csak így tovább 🙂
Hogyan kombinálhatom a szakaszos böjtöt és a falatot a héten? Kérlek egy példát a hétre, köszönöm:)
Egyszerű, azon a napon, amikor befejezi a böjtöt, elfogyaszthatja 🙂
És ha böjtöl, de fehérje turmix van, akkor megengedett?