Számos tudományos tanulmány szerint a szorongás túlsúlyt okozhat
E tényezők közötti kapcsolat évtizedes tanulmányok során bizonyított.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás és a túlsúly a két fő egészségügyi probléma a világ lakosságának. Ezeket a rendellenes vagy túlzott zsír felhalmozódásként határozzák meg, amelyek súlyosan károsíthatják az egészséget.
Más szavakkal, a túlsúly és az elhízás problémája, hogy ezek a két legfontosabb kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mozgásszervi betegségek és egyes rákos megbetegedések kialakulásában.
Szerencsére sok okot sikerült felderítenünk, amelyek hosszú távon arra késztethetnek bennünket, hogy csökkentsük annak elterjedtségét. A súlygyarapodás egyik kockázati tényezője, amelyről az utóbbi években a legtöbbet tárgyaltak, a szorongás.
Szorongás és stressz: ugyanazok-e?
A stressz és a szorongás olyan szavak, amelyeket néha szinonimával használunk, mert mindkettő olyan pszichológiai és fiziológiai állapotokra utal, amelyek megváltoztatják hangulatunkat és általában tevékenységünket.
A stressznek pozitív arca lehet (ennek angolul "eustress", vagy spanyolul eustress), amely segít reagálni a környezet igényeire, és elmenekülhetünk vagy alkalmazkodhatunk a helyzethez. A stressz tehát a tág fiziológiai állapot, amelynek különböző megnyilvánulásai lehetnek, és jelenléte rendszeresen változhat.
De amikor a stressz állandó állapot, amely nem segít megfelelõen reagálni a külsõ igényekre, és ez azt az érzetet kelti bennünk, hogy kontroll alatt állunk, akkor a szorongáshoz közelebb álló kóros képpé válhat.
Attól függően, hogy milyen szinten jelentkezik, a szorongást az jellemzi egy sor pszichológiai és fiziológiai tapasztalat, például szívdobogás, tachycardia, izzadás, álmatlanság, légszomj, állandó mozgások, koncentrációhiány, szorongás érzése.
A szorongás specifikusabb állapot, mint a stressz, és fontos fiziológiai változások kísérik, például a kortikoszteroid hormonok szekréciója nagyon magas szinten és hosszú ideig, ami viszont testünket és hangulatunkat nem adaptív, hanem éppen ellenkezőleg.
Bár okai nagyon változatosak, a leggyakoribbak a munkához vagy tanulmányi feltételekhez kapcsolódó életmódok, vagy sérülékenységet okozó személyes tapasztalatok, például bántalmazás, zaklatás, bizonytalanság érzése, egy szeretett személy elvesztése.
Miért okozhatja a szorongás a túlsúlyt?
A túlsúly és az elhízás fő oka az a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételek bevitelének növelése. Ez a növekedés viszont számos tényező miatt következhet be, például a csökkent fizikai aktivitás, az élelmiszer-feldolgozás és -osztás, a kiegyensúlyozatlan étrend vagy az egészségügyi szektort támogató politikák hiánya miatt.