Szarkopénia, mozgással kerülje az izomvesztést
Sokan gondolják úgy, hogy a sport gyakorlása kizárólag a fiatalok számára való. Semmi sem állhat távolabb a valóságtól, és van fontos, hogy minden korban fitt izmok legyenek. A szarkopénia elkerülésére a sport a legjobb módszer.
A a szarkopénia az izomtömeg csökkenése és vele együtt testünk ereje. Ez egy olyan jelenség, amely sok embernél fordul elő, különösen idős embereknél, akik ülő életet élnek, és semmilyen tevékenységet nem végeznek. Ez a gonosz, amellett, hogy rontja az izmokat, az, amit elér, a test más részeire is hatással van, csökkentve életminőségünket.
Az évek során testünk több izomtömeget veszít. Ez egy természetes folyamat, amelynek eredményeként több zsír lesz, mint izomrost. Számítások szerint, ha felnőtt korunk van minden évtizedben 3 kiló zsírt hízunk átalakult izmoktól. Ez a folyamat az, ami miatt egyre kevesebb erőnk van azáltal, hogy több izomrostot veszítünk.
De ezt a folyamatot teljesen le lehet állítani, ha izmainkat csúcsformában tartjuk. A legjobb módszer erre: bármilyen életkorban gyakorolt fizikai gyakorlat, ez az egyetlen módja annak, hogy testünket hosszabb ideig fiatalon tartsuk. A fizikai aktivitás aktívan tartja az anyagcserét és nagyobb izomtömeget ér el a csökkentett zsír kárára.