Szénhidrátok cukorbetegek számára Diabetes Guide
Kezdőlap >> Általános >> Szénhidrátok cukorbetegek számára
Cukorbeteg-barát szénhidrátok
A cukorbetegség egyike azoknak az egészségügyi problémáknak, amelyek végigkísérnek minket az egész életen át, és amelyek előtte és utána jelentenek azok számára, akik szenvednek ettől. Mondta, hogy kissé drámai módon hangozhat, de az étrendünk során tapasztalható fő változás, amely elengedhetetlen a glükózszint távol tartásához, bár nem tévedhetünk el olyan kérdésekben, mint az inzulin. Az étrend egyik legfontosabb változása a szénhidrátok megcsillagozása, de ez nem azt jelenti, hogy elbúcsúznánk tőlük.
Zab, a legjobb gabona cukorbetegek számára
Közepes glikémiás indexe (GI) van, de még így is a zab kiváló táplálék a cukorbetegek számára ... mindaddig, amíg természetes zab, édesítőszerek vagy hozzáadott cukrok nélkül, mint amilyeneket egyes szupermarketekben találunk. A zab minőségi és mennyiségi tápanyagot biztosít számunkra, Jó energiaforrás és összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket testünk sokkal lassabban szív fel, mint a szénhidrátok, például a cukor. Ily módon megakadályozzuk a rettegett, kontrollálatlan vércukoremelkedést.
Ez lehetővé teszi számunkra a vér glükózszintjének szabályozását, ezt az ellenőrzést segíti a zab magas rosttartalma is, amely eléri a 10% -ot, ami más problémákkal is szembenézhet, például koleszterin vagy székrekedés. Több fehérjét biztosít, mint a búza vagy a rizs, a B-vitamin, a folsav vagy a vas mellett; a zabot pedig főtt formában eszik, mint a rizst. A zabpehely vagy a zabkorpa más módon is beveheti azokat a lassan felszívódó szénhidrátokat, amelyekre testünknek annyira szüksége van.
