Szerezd meg Cindy Crawford hasizmait a 90-es években azáltal, hogy követi rutinjait a videón, amit ő
Az Assari személyi edzője, Caro Prato frissíti a szupermodell rutinjait, és egy TELVA stylist két 90-es évekbeli fitnesz kinézetet nyújt
Minden héten, és már három van, Cindy Crawford Instagram-fiókján felakasztja az edzésprogramok egy részét, amely még híresebbé tette, ha lehetséges, és milliomosként a 90-es években. Radú edzője utasítására a szupermodell tonizálta látványos testét, miközben az egész világ megirigyelte kívánt görbéket és kívánatos fitnesz kinézetet. Most, a koronavírus miatti otthoni bezárás miatt, hogy az emberek több kilót híznak fel, és hogy sok országban az edzőtermek még mindig nem elérhetők, mint korábban, a modell úgy döntött, hogy minden héten megosztja Instagram-követőivel e rutin töredékeit. De mit javíthatna a modell? Mit változtasson? Mit kell beépíteni azzal, amit ma ismerünk a fitneszről? A személyi edző Assari, Caro Prato, add meg nekünk ezeket a gyakorlati tippeket.
A Shape Your Body, a Next Challenge és az A New Dimension VHS kazettákkal az amerikai szupermodell az 1990-es évek során világszerte több millió példányt adott el (ma az Amazon videón adták el). Videók inspiráló és szexi zenével, részletes magyarázatok az egyes rutinok végrehajtásáról, látványos forgatókönyvek és néhány gyakorlati tipp, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük és elkerülje a sérüléseket.
Próbálja ki ezt a hatperces abs diagramot, és elmondjuk a szakértő tanácsát, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Két kilencvenes fitnesz kinézettel, amelyet Cristina García Vivanco, a TELVA stylist készített.
7 perces rutin a hasi munkához
HOGYAN JAVÍTJUK EZT A CINDY-RUTINT? A SZAKÉRTŐ VÁLASZAI
Mert Drága Prato, személyi edzője Assari, "ebben a csaknem 7 perces videóban, Cindy Crawford Négy alapvető hasi gyakorlatot javasol, 10 ismétlésből, és három kört végez kis pihenéssel, ahol elvégzi a nyújtás egy részét, amihez hozzáteszem a következő "ágyéki csavar" nevű gyakorlatot: vagyis keresztbe tett karokkal helyezzük el a térdeket együtt, és az ellenkező irányú fejjel mozgassák az egyik és a másik oldalra. Ez négy alapvető gyakorlat, amelyekben bemutatnék néhány variációt, hogy hatékonyabbá tegyem őket. (Például: a rutin megkezdése előtt egy négylábú mobilitással kezdeném, hogy stimuláljam a hátat, és némi csípőnyitást és nyakmozgást érjek el. ".