Szilva - Az aszalt szilva tulajdonságai
Étel
Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait
Általános információk az aszalt szilváról
Az aszalt szilva olyan étel, amely 100 grammban 2,18 gramm fehérjét, 42,40 gramm szénhidrátot, 42,40 gramm cukrot tartalmaz és zsírmentes, és 218,68 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A-, K-, B9- és E-vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett az aszalt szilva rostot és káliumot tartalmaz.
Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt az aszalt szilva táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat találhat az aszalt szilva fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
Az aszalt szilva tápanyag-aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy az aszalt szilva elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló aszalt szilva recepteket készít, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.
Ezen az oldalon megtalálhatja az aszalt szilva jellemzőit is más ételekkel.
Az aszalt szilva tulajdonságai
A gyümölcskategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, az aszalt szilva szerepel.
Ez az étel a szárított gyümölcsök csoportjába tartozik.
Az alábbiakban információkat olvashat a szilva táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
Ha nem rajongsz az aszalt szilva mellett, gondolj arra, hogy nem vagy egyedül. Valójában a 25 és 54 év közötti nők negatívan reagálnak a "mazsola" elnevezésre.
Nem csoda, hogy az aszalt szilva a székrekedés enyhítésével fennálló szoros kapcsolatuk miatt kiesett. Határozottan nem tartozik a legszexisebb gyümölcsök közé, de nem lehet tagadni ennek a szárított gyümölcsnek a hatását, különösen székrekedéssel. Az aszalt szilva vagy aszalt szilva évtizedek óta népszerű emésztőrendszerként kerül forgalomba, és három különböző módon hashajtóként működik. Az aszalt szilva rostot tartalmaz, egyfajta szorbitnak nevezett cukor-alkoholt, amely képes lágyítani a székletet, és a difenil-izatin nevű természetes hashajtó vegyület. Nem csoda, hogy az aszalt szilva feloldhatja a beleket, ha reggel megeszi őket.
Az aszalt szilva által az emésztőrendszerben nyújtott előnyökön és azon a tényen kívül, hogy csak 30 kalóriát fogyaszthat, a szilva és az aszalt szilva más csodálatos tulajdonságokkal is bír az egészségére nézve:
Az aszalt szilva segít megelőzni a betegségeket
A szárított szilva nemcsak megvédi az agyadat a szabad gyökök által okozott károktól, hanem segít megelőzni a krónikus betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot. Az aszalt szilva és a szokásos szilva magas szintű fitonutrienteket tartalmaz, amelyeket fenoloknak neveznek. Különösen nagy mennyiségben tartalmaznak két egyedi fitotápanyagot, úgynevezett klorogén- és neoklogénsavat. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a fitotápanyagok segítenek megelőzni a sejtek károsodását, különösen a testben lévő zsírmolekulák oxidációját illetően. Mivel az összes sejtmembránunk, valamint az agysejtjeink nagyrészt zsírból állnak, ezek fontos fitotápanyagok, amelyeket a napi étrendben figyelembe kell venni. Ezek a vegyületek képesek gátolni az LDL-koleszterin oxidációját, ami fontos tényezővé teszi őket a krónikus betegségek megelőzésében.