Szilveszteri tippek, hogy vigyázzon magára az éjszakán, amely 4 ezer kalóriát javasol

Fejből tudjuk: az ünnepek jelenthetik az egyensúly egyensúlyát. Mert, ha figyelembe vesszük, hogy egy éjszaka alatt 2000 és 4000 kalóriát fogyaszthat, és ennyi a hízáshoz 5500 kalória pozitív egyenlegre van szükség, a karácsonyi és újévi étkezés több mint kiló maradna. És ha ehhez a számításhoz hozzáadjuk a december eleje óta felmerülő vacsorák és pirítósok "extra hozzájárulását", a szám erősebb lesz.

Szilveszter: tippek ennyi kalória megőrzéséhez

Az intézkedés mindenesetre attól függ, hogy mennyit esznek feleslegben, vagyis meghaladja az egyes követelményeket és az energiafelhasználást. Az általános ökölszabály, hogy az aktívabb emberek többet esznek és megtartják súlyukat.

Hány kalóriája van a tipikus ételeknek

• 2 forgatás vithel thoné-val: 250
• 1 szelet matambre: 120
• 1 adag töltött pulyka: 180
• 1 darab sült csirke: 120 és 150 között (attól függ, hogy mell, láb, comb)
• 1 adag szoptató disznó: 350
• Sült achurákkal: 500
• Orosz saláta: 300
• Cézár saláta: 250;
• Saláta, sült saláta kitûnõ, paradicsom, hagyma saláta: 120
• 100 gramm szárított gyümölcs: 280
• 1 szelet édes kenyér: 250
• 1 csésze gyümölcssaláta cukorral: 150
• 1 pohár bor: 150
• 1 pohár pezsgő: 120
• 1 ital gyümölcsökkel és alkohollal: 300

---