Szivattyúzás izomtápként - izom és elme
Bár az izomtömeg növelésének legelterjedtebb elképzelése a lehető legnagyobb súly megemelése (a helyes technika fenntartása és meglehetősen rövid ismétlésekkel), ez nem az egyetlen lehetőség a fitnesz változatos világában, A szivattyúzási lehetőség szintén nagyon érdekes lehetőség. Ez a módszer segíthet abban, hogy kijusson a stagnálásból, még akkor is, ha Önnek nehézségei vannak az izomtömeg növelésében.
Noha az emelt súly fokozatos növelése nagyobb erőnlétet és ennélfogva nagyobb izomtérfogatot eredményez számunkra, nem ez az egyetlen módja ennek. A nagy ismétlésekkel történő pumpálásnak köszönhetően a célizmokat vérrel töltjük meg, oxigénnel és más tápanyagokkal táplálva őket, amelyek nagyban segítik az izom növekedését. Ezért ebben a fajta edzésben arra fogunk összpontosítani, hogy gyorsan és ismételten, pihenés nélkül nagyon kis súlyt emeljünk, és az izom vérrel való felfújására összpontosítunk.
Sőt, ez a módszer a test felépülésében is segít egy kemény edzés után. Regeneratív szempontból, ez nagyon hatékony módszer a sérült szálak újjáépítésére és hogy segítsen az izomnövekedésben. Ennek bizonyítékaként, ha egy sportoló nem túl súlyos sérülést szenved, jég és némi nyomás után sok esetben elősegíti az érintett terület mozgását. Ennek oka ugyanaz, mint fent említettük, hogy a vér tápanyagokat visz az érintett területre, ezáltal felgyorsítja a helyreállítást. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben edzünk, elkerülve a rettegett túledzést.