Tál diétára Recept készítette: graciela martinez @ gramar09 Instagram ☺💗- Cookpad

Gazdag teljes étel ebédre vagy vacsorára, az alacsony kalóriatartalmú étrend követése a fogyás érdekében.

Ez az egyik étel, amit táplálkozási szakemberem összeállított, remélem, van elég akaratom és teljesítem a tervet, másokat is fogok rakni.

Hozzávalók

1. 1 Csirke zsákmány bőr nélkül
2. citromlé, bors és só
3. 1 szelet tök vagy vajas mogyorótök
4. 1 paradicsom szelet
5. 1 feta sovány sajt, oregano
6. Saláta, paradicsom és reszelt sárgarépa
7. 1 evőkanál olaj és só (vagy el is hagyhatja), ecet vagy citromlé

Lépések

Helyezze a csirke zsákmányt egy tálba, fűszerezze borssal, sóval (elhagyható) és egy citrom levével. Hűtőbe tesszük 1 vagy 2 órára. Vegye ki, és a sütőben aranybarnára főzze, és belül jól megsüljön.

---