TANÁCSOM, HOGY ROSSZULJAK ÉS EGÉSZSÉGESEK legyek ezeken az ünnepeken; Beatriz Larrea egészségügyi edző
Szia! Ha a tavasz volt az idő az egészség és a szépség magjainak megtisztítására és elültetésére, akkor a nyár a virágzás ideje, hogy a legjobban kinézzen. Ha tavasszal a zöld ételek és a méregtelenítő rutin mellett döntött, akkor már biztosan jól néz ki és jól érzi magát. A nyár beköszöntével csökkentve a stresszt és több időt töltve a napfényben, több energiát fog érezni, és megerősödik az immunrendszere.
A természet bölcs. Tavasszal, mivel a takarítás ideje, sok zöld táplálékkal lát el minket, nyáron pedig a vízben gazdag gyümölcsökre és zöldségekre van szükségünk, hogy a test hidratált és magas növényi tápanyagtartalmú legyen, és megvédjen minket az öregedő napsugaraktól. Nyilvánvalóan már ismeri a fényvédő fontosságát, de arra kérlek benneteket, hogy védje meg bőrét olyan ételekkel is, amelyek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a nap károsodását és az idő előtti öregedést. A nyári étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, turmixokat, gyümölcsleveket és nyers ételeket tartalmaz. Általában könnyebben kell étkeznünk és aktívabbaknak kell lennünk. Válasszon friss, élénk és színes ételeket.
Ne engedje magát lefelé étellel és rossz szokásokkal. Megértem, hogy a nyár a pihenés ideje, főleg, hogy az emberek általában a bikini-műveletről jönnek éhen, hogy eljussanak a nyárra és étkezésnek szenteljék magukat. Ez a rossz módszer a fogyás és a megtartás kezelésére. Ha éhen halsz, lecsökkented az anyagcserédet, és nagyobb vágyaddal érkezel megenni mindent, amit korlátoztál, egyre hízottabb lettél, majd ősszel megérkeztél és visszatérsz a diétához. Nagyon szomorú és korlátozó életmód, nem? Jobb enni, ha időről időre kényeztetjük magunkat, például hétvégén, és így hagyjuk a súlyingadozásokat, amelyek nem hoznak számunkra semmi jót. Ne feledje, hogy a peso olyan, mint egy hitel a banknak, ez a hitel nem fog eltűnni, igen vagy igen, végül fizetnie kell, és kamatokkal!