Táncművészet mozgásban Educomúsica
A tánc előnyei segítik a testet és a szellemet
Van valami a zene ritmusában és dallamában, ami elveszi a gondjainkat. Amikor megszólalnak az első ütemek, a lábunk önmagában mozog, és az egész test késztetést érez azok követésére. Lehet, hogy a kedvenc dalaid hallgatásával leszáll a kanapéról. Vagy talán az a kihívás, hogy elsajátítsák a bonyolultabb mozdulatokat, lépéseket és koreográfiákat, amelyek örömet, jólétet és boldogságot hoznak számotokra. Az okoktól függetlenül egy biztos: a tánc fizikai, szellemi és érzelmi egészségügyi előnyei végtelenek.
1. Megerősödik a szív
Növeli a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával.
2. Küzdelem az Alzheimer-kór ellen
A tánc kiváló gyakorlat az agy számára és az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségek megelőzésére. A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent, idős résztvevőkkel végzett tanulmány megállapította, hogy a gyakori tánc növeli a mentális éberséget, és az Alzheimer-kórban szenvedők képesek felidézni az elfeledett emlékeket, amikor a korábban ismert zenére táncolnak.
3. Fokozza a memóriáját
A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc segíthet visszafordítani a hippocampus - az agy memóriát irányító - részének térfogatvesztését, amely megakadályozná a szenilis demenciát. Ha megtanuljuk a tánc rutinjait, javítja a memóriát és a többfeladatos feladatot.
4. A fogyás szövetségese
A fogyás a tánc másik előnye. A Journal of Physiological Anthropology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tánc ugyanolyan hasznos a fogyásban és a megnövekedett aerob erőben, mint a kerékpározás. Becslések szerint fél óra folyamatos táncolás közben 200 és 400 kalória között éghet el.