Táplálkozás A 8 legjobb ételkombináció a fogyáshoz
Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos élelmiszerek keveréke csökkenti ezek hizlalóképességét
A konyha története párhuzamosan halad az emberiség történetével. Ahogy Michael Pollan újságíró kifejti, „a főzés több erőt adott nekünk, mint más állatok, mert sok energiát fogyasztanak az étel megemésztéséhez, mi pedig nem”, de emellett lehetővé tette számunkra a különböző tápanyagok kombinálását, hogy minden tulajdonságát kihasználja, sőt kibővítse.
A gyümölcs és néhány darab hús vagy hal kivételével legtöbbször nem külön fogyasztunk ételt. Valami nagyon egészséges, Nos, az étrendünk változatosabb, de ezenkívül segíthet a fogyásban. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek kombinációja csökkenti ezek hizlalóképességét.
A blog Ezt egyél, ne azt!az ideális ételek 8 érdekes kombinációját javasolja, ha fogyni próbálunk.
1. Saláta + tojás
A kemény tojás gyakori adalék a salátákhoz, de nincs mindig jelen, és jól tennénk, ha gyakrabban is beletennénk. A magazinban a múlt hónapban megjelent tanulmány szerint American Journal of Clinical Nutririon, A tojások jobban felszívják a testet karotinoidok, pigmentek, amelyek a zöldségek színét adják, és szintén nagy szövetségesek a súlygyarapodás ellen.
2. Tonhal + gyömbér
A gyömbéres tonhal tökéletes kombináció a fogyáshoz. A gyökér felgyorsítja a gyomorürítés, Ez segít a nehézség érzetének gyors csökkentésében, de blokkol bizonyos gyulladást elősegítő géneket és enzimeket is. Az olajos hal a dokozahexaénsav elsődleges forrása, egyfajta omega-3, amely megvéd bennünket a hasi túlzott zsírraktározástól.