Táplálkozás és száj egészsége terhesség alatt - Orális egészség Blog
Tippek az egészséges szájhoz
Terhesség alatt a szánk ápolásának egyik prioritásnak kell lennie. A helytelen étrend és a legyengült védekező rendszer különféle állapotokat válthat ki, például rákfekélyeket, gyulladásokat és ínyvérzéseket, kényelmetlenséget, például szájban égést és szárazságot, a fogak és a tartószerkezet demineralizációját, üregeket és akár gombás fertőzéseket.
A száj nyálkahártyája nagyon érzékeny az étrend bármilyen változására. Az A-vitamin és a béta-karotin hiánya, az A-vitamin, a C-vitamin és a B-csoport, illetve az ásványi anyagok, például a cink és a vas ütősei elsősorban a szájban jelentkeznek terhesség alatt, ezért növelnünk kell az élelmiszer-fogyasztást:
-
Gazdag az A-vitamin: teljes vagy sovány tej, tojássárgája, máj és más dúsított ételek.
Gazdag béta-karotinokban: sárga, piros és narancssárga gyümölcs és zöldség
C-vitaminban gazdag: citrusfélék, kivi, eper, paradicsom stb.
B-vitaminokban gazdag: tejtermékek, hús, szervhúsok, tojás, leveles zöldségek és élesztőből készült lisztszármazékok.
Cinkben gazdag: hús, hal és tojás.