Táplálkozási étrend: a ráktól a pattanásokig gyógyulni ígérkező étrend
A fogyás mellett ez az új étkezési módszer, amelyet Joel Fuhrman orvos és táplálkozási kutató hozott létre, a szervezet méregtelenítését és a betegségek megelőzését kínálja az elfogyasztott ételek terápiás hatásai révén.
Mert Tamara arriola
A New York-i Joel Fuhrman táplálkozási kutató és orvos új táplálkozási tervet készített Táplálkozási étrend néven, amely gyógyítja a betegségeket, és egészségesebb és hosszabb életet ígér. "A táplálkozási szakember (egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket eszik) megérti, hogy az ételek erőteljes terápiás hatást fejtenek ki, amelyek védenek a betegségekkel szemben, ezért próbálnak sokféle mikroelemet fogyasztani az elfogyasztott termékek révén", írja az orvos az Eating to Live című könyvében, Elle szlogenje szerint.
Ez azonban nem akármilyen étrend, mivel az orvos szerint előbb alá kell vetnie magát egy hathetes tervnek, majd egy élettervnek. Mind a súlycsökkenés, a test megtisztítása, mind a testi és érzelmi jólét elérése érdekében leírva "Egy biokémiai és fiziológiai átalakulás, amely örökre megváltoztat" és ez lehetővé teszi, hogy tovább élj. Ezzel a tervvel az orvos megerősíti, hogy az élelmiszer-függőség elvész, 6 hét alatt 10 kilót veszít.
Készítette: Nensuria - Freepik.com
Hat hetes terv
A nap minden étkezésének tartalmaznia kell:
Nyers zöldségek:
- Fogyasszon annyit, amennyit csak lehet, igyekezzen elérni a napi 450 grammot, elosztva reggelire, ebédre és vacsorára. Ajánlott: borsó, pirospaprika, sárgarépa, paradicsom és uborka. „A nyers élelmiszerek hosszabb ideig tartanak; ezért töltenek fel és ösztönöznek a fogyásra ", megerősíti az orvos.
Főtt zöldségek:
- Fogyasszon zöldséget főzve vagy párolva. Szintén napi 450 gramm, osztva reggelire, ebédre és vacsorára. Fuhrman azt is javasolja, hogy főtt zöldségeket fogyasszon, például: padlizsán, gomba, paprika, hagyma, paradicsom, sárgarépa és karfiol.