Táplálkozási megoldások - Suico laboratórium
Táplálkozási megoldások az egészséges életmód fenntartásához az élet minden szakaszában. Amikor gondoskodni rólad, öröm.
Honnan indulunk?
Az első dolog, amit felteszünk magunknak, hogy mit eszünk és HOGYAN eszünk. Ezután, ismerve a testünk működését, minden szervet, ismerve annak szükségleteit és fejlődését, táplálkozási javaslatokat fogunk javasolni az optimális és funkcionális működés érdekében.
Korunk nagy problémái a "gyorsételen", a gyorsan felszívódó szénhidrátokon, a hidrogénezett zsírokon, az előkészített, tartósítószereken, az ultrafeldolgozott műanyagokon és más olyan anyagokon alapulnak, amelyek mérgezőek a szervezetünkben. Másrészt a termesztés vagy a szaporodás, valamint a tenyésztés, a szállítás és a kereskedelmi forgalomba hozatal formái miatt az étel, amelyet a szánkba töltünk, nem tartalmazza az összes tápanyagot, amit gondoltunk.
Néhány fő pont:
MIT TAKADUNK ÉS TÁPLÁLKOZZUNK?
Az emberiség történelme során az étrendünk megváltozott, de amióta az ember férfivá vált, három makrotápanyag-csoportot kell bevennünk: fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, valamint az őket kísérő sokféle mikroelemet. (Vagy kísérnie kell-e őket) őket).
Fehérjék: étel, amelyet alapvetően saját izmaink, vérünk, hormonjaink felépítéséhez használunk ... ezért nevezzük strukturális tápláléknak, mert szükségünk van rá testfelépítésünk felépítéséhez és javításához.
Elsősorban más állatok testéből és származékaikból nyerjük, például tejből, tojásból stb. aminosavak.
A zsírok: elengedhetetlenek a testünkben zajló kémiai reakciók sokaságához. Vannak állatok és zöldségek, utóbbiak egészségesebbek.
A szénhidrátok: Ezek képviselik a testünk működéséhez szükséges energiaellátást. Minden kémiai reakció, a légzéstől kezdve, a vér pumpálásáig, a sejtek duplikációjáig, hogy a csontjaink vagy az izmaink növekedjenek, sőt, az a tevékenység is, amelyet mozgással, elmozdulással és minden tettünkkel generálunk. Mindehhez energiát kell fogyasztani.
Ezt az energiát, üzemanyagot főleg a szénhidrátok beviteléből nyerjük. Gyümölcsök, zöldségek és minden származék, amelyek növényekből származnak. 6000 évvel ezelőtt nagyon egyszerű volt felismerni, ma ebben a csoportban vannak gyümölcsök és zöldségek, spagetti, pizzák és sütemények, valamint minden gabonafélék összes lisztje.