Tejeskávéban lévő kalóriák, hogyan csökkenthetők
A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Erős társadalmi összetevője van, és sokan vagyunk, akik különböző helyzetekben isszuk: munkahelyi találkozó, délután közepén tartott találkozó a barátokkal, vagy akár első randin. Ha azt tennénk számold meg a napi elfogyasztott csésze kávét, talán meglepődünk az elfogyasztott kalóriák mennyiségén. Bár ez a csésze kávén és attól függ, hogy édesít-e vagy sem, ebben a cikkben megmondjuk, miért van sok kalóriája a tejjel ellátott kávénak, és hogyan lehet ezeket csökkenteni.
Kalória a kávéban tejjel
A kávé kalórikus ital? A kérdés megválaszolásához meg kell jegyezni, hogy minden a kíséréstől függ. Általában egy csésze eszpresszó - más néven fekete kávé - vagy amerikai legfeljebb 5 kalóriát tartalmaz; bár ez a csésze méretétől függ.
Minden egyes csésze kávéhoz adott kalóriával hozzáadhatja a kalóriákat. Ez veszélyeztetheti a fogyókúrás étrendet, mert ha hozzáadod a csésze kávét, amit naponta iszol a csésze kávéban lévő kalóriákat valószínűleg háromszor vagy négyszeresen meg kell szorozni.
Ha feltételezzük, hogy egy kávé átlagosan csak 5 kalóriát tartalmaz, ha tudni akarja kalóriák a tejjel töltött kávéból, hozzá kell adnia néhányat:
A cukor a legtöbb kalóriát adó adalék, kb. 16 kalória minden teáskanálnál. Ha két teáskanálnyit ad hozzá, hozzá kell adnia az 5 kalóriához a kávéból további 32 cukrot.
A cukor mellett a tejjel ellátott kávé is tartalmaz tejet! Ha sovány tejet választ, minden 30 milliliter tejért - körülbelül két evőkanál - hozzávetőlegesen 10 kalóriát ad hozzá.