Testsúlycsökkentő tippek online nordic walking a fogyáshoz

Nordic Walking fogyásért

A skandináv gyaloglás a fitnesz járás botokkal. A túrázással ellentétben megköveteli, hogy az oszlopokat 45 fokban állítsák a talajhoz, hogy a talajjal meghajtóbb hatást érjenek el, amikor az oszlopokat átnyomják.

A szokásos gyaloglás nagyszerű módja annak, hogy aktívabbak legyünk, de a javulás érdekében hosszabb ideig kell sétálnunk vagy gyorsabban haladnunk - erre jön be az ÉNy.

A pólusok használatával több izmot használ, ami jelentősen megnöveli az elégetett kalóriák mennyiségét anélkül, hogy érezné, hogy túl erősen nyomja. A póznák valóban segítenek tovább hajtani, így ugyanolyan keményen dolgozhat, mint a futás, de ez kényelmes érzés, nem túl lélegzetelállító, és nem lesz olyan nyomás a térdén és az ízületein, amely néha erőteljesebb testmozgással fordulhat elő.

Körülbelül 20-50% -kal több kalóriát éget el, mint a normál séta azonos sebességgel. Egy nemrégiben megjelent cikk kimutatta, hogy a nordic walking a testmozgás intenzitásának 67% -kal nagyobb növekedését jelentheti, mint a normál séta azonos sebességgel! Ez a cikk felsorolja a Nordic Walking kiváló fogyás tulajdonságainak okait, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a legnagyobb erőfeszítés nélkül több kalóriát égessünk el.

---