Teszteltünk 14 táplálkozási szakembert, akik a fogyás módjait ajánlották
Az interneten több ezer karcsúsági titok található, amelyek mindegyike gyors és hatékony fogyást ígér, szenvedés nélkül.
Szövegíró a következőtől: Napos oldal úgy döntött, hogy kipróbál 14 jó módszert annak kiderítésére, hogy melyek működnek igazán.
Figyelmeztetnünk kell, hogy ezek a módszerek mind egyediek. Ami nem megy az egyiknek, az a másiknak is megfelel. Csak meg akarjuk osztani veletek eredményeinket és tapasztalatainkat.
№ 1. Igyon hideg vizet evés előtt
Módszer. 15-20 perccel étkezés előtt igyon egy pohár hideg vizet. A gyomrodban helyet foglal. Ennek eredményeként elégedettebbnek érzi magát, és nem fog sokat enni. További kalóriákat is elköltenek a gyomorban lévő víz melegítésére.
Eredmény. Csak 10 percig sikerült megcsalnom a gyomromat, aztán visszatért az éhség, és megettem a szokásos mennyiségű ételt.
Következtetés. Ez nem működik.
№ 2. Aromaterápia
Módszer. Az ételkészítés során az étvágy megnyugszik vagy teljesen eltűnik. Ez azért történik, mert az aroma átveri az agyunkat, és jelzi, hogy már tele van. Az aromaterapeuták azt tanácsolják, hogy diéta közben szívják be az alma, a menta vagy a vanília illatát.
Eredmény. Az aromás olajok intenzív aromája valóban rövid ideig nyugtatja az étvágyat. Fél óra múlva az étvágy erősebbé válik.
Következtetés. Működik, de nagyon rövid ideig.
№ 3. Fogmosás desszert helyett
Módszer. Az éhségcsalás másik módja a fogmosás evés helyett. A mentás íz jelet ad az agyunknak, hogy az ételnek vége. Ez segít kontrollálni az étvágyat.
Eredmény. Bármilyen furcsán is hangzik, valóban működik. Még ha éhes is volt, a következő két órában nem akart enni. Mindez azért, mert a fogmosás számomra a nap végét és lefekvést jelenti.
Következtetés. Működik.
№ 4. Fekvő étkezés
Módszer. Sok pszichoterapeuta azt tanácsolja, hogy állva étkezzen. Amikor egy személy áll, több kalóriát fogyaszt, mint ülve. Gyorsabban töltöd fel és kevesebbet eszel.
Eredmény. Tényleg kevesebbet ettem a szokásosnál. De nem azért, mert gyorsabban feltöltötte, hanem mert meguntam, hogy tányérral a kezében állok.
Következtetés. Működik, de nem ugyanaz, mint ahogyan megmagyarázzák.
№ 5. Tartsa a kanalat a másik kezével
Módszer. A pszichológusok szerint mindenféle harapnivaló nem tűnik annyira finomnak, ha "rossz" kézzel fogyasztják. Így kevesebbet eszünk.
Eredmény. Jobbkezes vagyok, és nem tudom jól a bal kezemet. De a bal kezemmel továbbra is ugyanúgy ehetem, mint a jobbommal.
Következtetés. Ez nem működik.
№ 6. Hideg tónusok a konyhában
Módszer. Azok számára, akik hajlamosak a túlevésre, a dietetikusok hideg tónusú ételek használatát javasolják. Az történik, hogy a kék és a zöld tónus elnyomja az étvágyat és megnyugtatja az idegrendszert. Tudat alatt nem kapcsolódnak az ételekhez, mert a természetben kevés ilyen színű étel van.
Eredmény. Nagyon meglepődtem, de hideg tónusok vesznek körül, az étvágy valóban nem olyan jó. Különösen akkor, ha az étel nem a kedvenced. Szóval nem fejeztem be azt a tál levest.
Következtetés. Működik.
№ 7. Étkezés gyenge fényviszonyok mellett
Módszer. A sötétben étkezve nem látjuk, mennyi étel maradt a tányérunkon, és éppen azt eszünk meg, amire szükségünk van.