Tippek a cukor utáni vágy csökkentésére; RunMX
A futás legjobbja
- itthon
- Naptár
- RunMX naptár
- Virtuális verseny
- Karrier a CDMX-ben
- Karrier Monterreyben
- Karrier Guadalajarában
- Triatlon naptár
- Maratonok Mexikóban
- Ironman naptár Mexikóban
- Trail és ultramaratonok
- Kiképzés
- Fitness
- Karrier
- Futócipő
- Maratonok
- Életmód
- Közelgő versenyek
A futás legjobbja
- itthon
- Naptár
- RunMX naptár
- Virtuális verseny
- Karrier a CDMX-ben
- Karrier Monterreyben
- Karrier Guadalajarában
- Triatlon naptár
- Maratonok Mexikóban
- Ironman naptár Mexikóban
- Trail és ultramaratonok
- Kiképzés
- Fitness
- Karrier
- Futócipő
- Maratonok
- Életmód
- Közelgő versenyek
- Honlap
- Sújt veszteni
- Tippek a cukor utáni vágy csökkentésére
Ha Ön egyike azoknak, akik a délután közepén vagy éjszaka nem kerülhetik el az édesség elfogyasztását, íme néhány tipp a cukor utáni vágy csökkentésére.
Egyél több alacsony GI-tartalmú ételt
A cukor utáni vágyakozás gyakran annak a jele, hogy a vércukorszintje nincs egyensúlyban. A normális vércukorszint fenntartása érdekében próbáljon keveset és gyakran enni - egész nap apró falatokkal -, és válasszon alacsony GI (glikémiás index) ételeket, amelyek egész nap lassan szabadítják fel az energiát, és nem okoznak tüskét. A jó alacsony földrajzi jelzésű ételek közé tartoznak nem keményítőtartalmú zöldségek, diófélék, hüvelyesek és összetett szénhidrátok, például zabpehely és barna rizs.